老广开启冬季养生模式

多家医院推出“口袋装”膏方

不少年轻人成为养生“新力军”

文/图 羊城晚报记者 林清清 通讯员 陈佳佳 刘苡婷 彭逢美

11月7日迎来了二十四节气中的立冬。虽然当天广州气温高达28℃，不少人还穿着短袖，但这并不妨碍广东人按时令养生的仪式感：广州多家医院在立冬日启动2025年膏方节，老广的冬季养生模式正式开启。

中医专家提醒，今年天气波动大，要特别注意养肺，尤其不要熬夜，以免虚火上炎。记者采访了解到，今年各大医院推出的特色膏方，如减重膏方、失眠膏方等备受关注，“口袋装”等便携式包装也受年轻人群欢迎。

注意护肺不熬夜

今年立冬日广州气温较高，这样的天气下吃膏方养生需要注意什么？广东人一到立冬日就吃膏方的养生传统，会有不同吗？

“今年冬季温度可能波动较大，不少人会感觉冷得不够长或冷得不够深，人容易‘上火’。冬季养生本应以‘收藏’为主，但因为有了这个‘火’，可能会引起一些身体的变化，例如，容易咽喉疼或出现一些消化道症状。”岭南膏方联盟发起人、广东省中医院副院长杨志敏教授接受记者采访时表示，“因此，今年要特别注意养肺，我们今年推出的岁奉膏方，也是重点对此进行调理。另外，冬季养生第一要义就是多睡觉。结合今年特点，尤其不要熬夜，以免虚火上炎。此外，虽然当下天气暖和，也不要多喝冷饮。”

年轻人加入养生大军

“对我来说，膏方比传统中药好吃，没有苦涩味，每天一口也很方便，所以比较容易坚持。”7日，20多岁的刘先生一大早就来到广东省中医院现场开膏方，他告诉记者，今年已是他第二年吃膏方，“我希望减重和改善失眠，吃了一年感觉的确有效果。通过各种调理，我一共减重了15斤！容易出汗的症状也明显减轻。”

记者在多家医院膏方节现场看到，不少年轻人成为养生“新力军”。尤其对于膏方这种便于携带、服用方便的养生方式，接受程度较高。

与都市生活相关的健康需求类膏方也颇受欢迎。在广州中医药大学第一附属医院，减重、失眠等特色膏方今年特别受关注。多家医院今年都推出便携的“口袋装”，方便年轻人群通勤、出差所需。广东省名中医、南方医科大学中西医结合医院副院长彭康教授提醒，膏方需要从体质根源来调理。因此开方前应该通过中医师的一对一精准辩证，确认各人的不同体质和调养重点，可选择针对不同体质的协定方，也可量身定制个性化膏方。

据悉，广东省中医院还在立冬日举办了第三届杏林书香节，推出近千册中医书籍，供市民免费阅读，养生文化氛围浓厚。

立冬日“穿短袖”吃膏方？按时令养生要有仪式感！ 老广开启冬季养生模式

来源：羊城晚报 2025年11月12日 版次：A07栏目：作者：林清清;陈佳佳;刘苡婷;彭逢美

多家医院推出“口袋装”膏方

不少年轻人成为养生“新力军”

文/图 羊城晚报记者 林清清 通讯员 陈佳佳 刘苡婷 彭逢美

11月7日迎来了二十四节气中的立冬。虽然当天广州气温高达28℃，不少人还穿着短袖，但这并不妨碍广东人按时令养生的仪式感：广州多家医院在立冬日启动2025年膏方节，老广的冬季养生模式正式开启。

中医专家提醒，今年天气波动大，要特别注意养肺，尤其不要熬夜，以免虚火上炎。记者采访了解到，今年各大医院推出的特色膏方，如减重膏方、失眠膏方等备受关注，“口袋装”等便携式包装也受年轻人群欢迎。

注意护肺不熬夜

今年立冬日广州气温较高，这样的天气下吃膏方养生需要注意什么？广东人一到立冬日就吃膏方的养生传统，会有不同吗？

“今年冬季温度可能波动较大，不少人会感觉冷得不够长或冷得不够深，人容易‘上火’。冬季养生本应以‘收藏’为主，但因为有了这个‘火’，可能会引起一些身体的变化，例如，容易咽喉疼或出现一些消化道症状。”岭南膏方联盟发起人、广东省中医院副院长杨志敏教授接受记者采访时表示，“因此，今年要特别注意养肺，我们今年推出的岁奉膏方，也是重点对此进行调理。另外，冬季养生第一要义就是多睡觉。结合今年特点，尤其不要熬夜，以免虚火上炎。此外，虽然当下天气暖和，也不要多喝冷饮。”

年轻人加入养生大军

“对我来说，膏方比传统中药好吃，没有苦涩味，每天一口也很方便，所以比较容易坚持。”7日，20多岁的刘先生一大早就来到广东省中医院现场开膏方，他告诉记者，今年已是他第二年吃膏方，“我希望减重和改善失眠，吃了一年感觉的确有效果。通过各种调理，我一共减重了15斤！容易出汗的症状也明显减轻。”

记者在多家医院膏方节现场看到，不少年轻人成为养生“新力军”。尤其对于膏方这种便于携带、服用方便的养生方式，接受程度较高。

与都市生活相关的健康需求类膏方也颇受欢迎。在广州中医药大学第一附属医院，减重、失眠等特色膏方今年特别受关注。多家医院今年都推出便携的“口袋装”，方便年轻人群通勤、出差所需。广东省名中医、南方医科大学中西医结合医院副院长彭康教授提醒，膏方需要从体质根源来调理。因此开方前应该通过中医师的一对一精准辩证，确认各人的不同体质和调养重点，可选择针对不同体质的协定方，也可量身定制个性化膏方。

据悉，广东省中医院还在立冬日举办了第三届杏林书香节，推出近千册中医书籍，供市民免费阅读，养生文化氛围浓厚。返回搜狐，查看更多